7 lợi ích không ngờ từ trái ổi

Ngoài chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ổi còn có tác dụng rất tốt trong công cuộc làm đẹp và giảm cân nữa đấy.

Mỗi ngày một quả ổi bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích của nó:

Đầu tiên, chọn những quả ổi tươi ngon, có độ chín vừa phải, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn. Rửa sạch với nước và ngâm nước muối loãng 10 phút trước khi ăn nhé.

1. Giảm nguy cơ ung thư

oi-1

Ổi là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư rất tốt.

2. Tăng cường trí nhớ

oi-2

Trong ổi chứa hàm lượng vitamin B3 và B6 cao cải thiện chức năng não bộ, giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.

3. Làm đẹp da

oi-3

Lượng chất oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hay nếp nhăn xuất hiện sớm. Ngoài ra, vitamin A trong ổi chính là thần dược cho da sáng khỏe hơn nữa đấy!

4. Giảm cân

anh-4

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tăng cân không kiểm soát thì ổi chính là “vị cứu tinh” dành cho bạn đấy. Hàm lượng đường trong ôit thấp và giàu vitamin C nên chúng có khả năng tiêu hao các chất béo dư thừa.

5. Tốt cho mắt

anh-5

Vitamin A giúp cải thiện thị lực đáng kể đồng thời hạn chế chứng khô mắt, quáng gà và tăng cường bảo vệ võng mạc.

6. Cải thiện hệ tim mạch

anh-6

Trong ổi và cả lá ổi nữa chứa dưỡng chất giúp bảo vệ tim khỏi những tác nhân gây hại như: cholesterol và triglyceride. Loại quả này còn có tác dụng giảm glucoze, cân bằng mức đường huyết.

 7.Tăng cường miễn dịch

anh-7

Ổi là trái cây rất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nhờ vậy nếu ăn ổi thường xuyên sẽ hạn chế mắc phải các bệnh như: cảm cúm, cảm lạnh,..