List 10 thực phẩm khắc tinh của mọi loại mụn

Bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày làn da của bạn sẽ luôn trắng hồng tự nhiên, sạch mụn, khỏe mạnh để đối phó với các tác nhân bên ngoài:

Nghệ

3

Do trong nghệ chứa nhiều curcumin (sắc tố màu vàng trong củ nghệ) là thành phần có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ nên nghệ được sử dụng rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp.

Nếu bạn uống nước bột nghệ cùng với nước ấm vào mỗi sáng, làn da của bạn sẽ như được bảo vệ bởi những chiến binh chống lại các gốc tự do, viêm da, làm chậm quá trình lão hóa da và còn kéo dài tuổi thọ nữa.

Trà xanh

8

Phụ nữ Nhật Bản dùng trà xanh như một thần dược trong làm đẹp. Không chỉ bảo vệ da dưới ánh nắng Mặt trời, trà xanh còn làm sạch da, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn.

Rau xanh

2

Rau xanh nhiều lá như cải xanh, rau bina… chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bảo vệ da.

Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp vitamin A, C, E – có tác dụng chống khô da, chống viêm, bảo vệ da khỏi các tia cực tím. Hơn nữa, Folate trong rau xanh còn giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

9

Hầu hết các loại cá đều chứa một hàm lượng lớn selenium – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da. Ngoài ra, omega 3, omega trong cá (đặc biệt là cá hồi) giúp bôi trơn các lớp biểu bì, giữ cho làn da mềm mại.

Các loại quả mọng

1

Quả việt quất, mâm xôi, nam việt quất… được cho là những quả “toàn năng” khi chứa một lượng oxy hóa dồi dào cùng vô số chất dinh dưỡng. Chất oxy hóa là chất chống viêm, có thể giúp vết thương cơ thể mau lành, ngăn chặn lão hóa, trẻ hóa da.

Trà Kombucha

4

Theo chuyên gia dinh dưỡng: “Ngoài việc chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại và cải thiện hệ tiêu hóa, trà Kombucha còn được chứng minh là kiềm chế tình trạng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và trung hòa các gốc tự do, góp phần vào quá trình chống lão hóa”.

Trứng

SONY DSC

Kem trứng là một trong những phương pháp làm đẹp phổ biến của phụ nữ Hàn Quốc. Những dưỡng chất trong lòng đỏ trứng cung cấp vitamin A giúp phục hồi da cực hiệu quả.

Quả hạch Brazil

6

Selenium, được tìm thấy trong các loại hạch Brazil – là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, có thể giúp làn da mịn màng, giảm nguy cơ xuất hiện mụn trứng cá.

Trái cây có múi

7

Các loại trái cây có múi như chanh, bưởi… chứa một hàm lượng vitamin C, collagen cao, giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, da cực săn chắc, mịn màng.

Dầu oliu

10

Dầu oliu rất giàu chất chống oxy hóa phenolic, vitamin E cùng với squalene và acidas oleic – làm sáng da, bảo vệ da, ngăn ngừa mụn.