Một số bài tập kỹ thuật né đòn hiệu quả trong Kickboxing

Trong KickBoxing, kỹ thuật né đòn hết sức quan trọng, né đòn không chỉ để phòng thủ mà còn tạo cơ hội ra đòn. Sau đây Kickboxing.vn xin giới thiệu một số bài tập né đòn hiệu quả:

1. Bài tập với bao cát

Nhiều người không tập lách người với bao cát bởi không thấy nó quan trọng, chỉ cố gắng tăng lực đấm tăng cường độ. Tuy nhiên, đây là bài tập né đòn hiệu quả, trên sàn đấu, đối phương không đứng im như bao cát, nếu chúng ta không biết né thì dù thể lực có to khỏe đến đâu vẫn thua cuộc.

ky-thuat-ne-don

Bài tập này khá đơn giản, chỉ cần lách người qua hai bên bao cát và tung đòn móc bên cạnh sườn.

2. Bài tập với dây treo ngang

Với bài tập này, chỉ cần một sợi dây treo ngang tầm vai và đi song song với dây rồi ngụp lặn qua dây.

ky-thuat-ne-don-1

Với các võ sĩ chuyên nghiệp có thể tập với 2 -3 dây để di chuyển vòng quanh sàn đấu chứ chỉ di chuyển trên một đường thẳng.

3. Bài tập với PAD

Bạn cần một HLV cầm pad cho bạn đánh, có thể là bạn tập nhưng phải có đủ trình độ chuyên môn để tạo ra những tình huống buộc bạn phải lách trái, lách phải, ngụp lặn… Đây là bài tập tốt nhất trong KickBoxing, vừa luyện được độ chuẩn xác, combo ra đòn và cả cách né đòn.

ky-thuat-ne-don-2

Trung tâm tập kickboxing tốt nhất

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*